オリンピック出場を夢見る未来のアスリートたちが集まる名門体操クラブ｢ロック｣。それぞれがボストンで開かれる全米選手権出場をかけて猛練習を重ねていた。｢ロック｣でトップ3の座を維持していたローレン、ケイリー、ペイソンの3人。全米選手権出場はほぼ間違いなしとのところに新しく奨学生として入部してきた新人エミリー。ところが彼女の演技を見た誰もが度肝を抜かれるほど、ずば抜けた才能の持ち主だった。仲間に入れてもらえるどころか、冷たく突き放されるエミリー。厳しいルールの下でそれぞれが抱える秘密。突然のコーチの辞任。｢ロック｣の運命は!?

全米選手権を前に名コーチのマーティを失ったロックでは、選手も保護者も動揺を隠せない。ロックの騒動は体操界でもウワサとなり、ここぞとばかり他のクラブがペイソン引き抜きに動き出した。手塩にかけた選手を捨てて、なぜマーティはライバルのクラブに移ったのか？納得できないペイソンとケイリーは、理由を問いただすためにデンバーに乗り込むことを決意した。しかしマーティの口からは意外な答えが返ってくる。

コーチのマーティが去り混乱するロック。そこへデンバー・クラブに行ったはずのローレン親子が元・金メダリストのコーチ、サシャを連れて帰ってきた。一方、さまざまなプレッシャーから解放されたいケイリーは、選手権に向けた厳しい練習が始まる前に、ビールパーティーに行って楽しみたいと考える。エミリーとペイソンも付き合うが、ハメを外して楽しんでいるケイリーの前に恋人カーターが現れ、行き違いからケンカをしてしまう。

思わぬ結末となったビールパーティーの翌日、エミリーたち4人は新コーチのサシャからロックに呼び出された。練習かと思いきや、彼は4人に思いがけない物を渡す。一方、ケイリーとのケンカでやけを起こし、思わずローレンと一線を越えてしまったカーターは後悔にさいなまれ、自分の口からケイリーに告白して謝ろうと決心する。しかしそのころロックでは、ローレンが昨夜の体験をケイリーたちに告白しようとしていた。

全米選手権への参加資金を工面するため、ロックは母と娘のファッション・ショーを開催することになった。カーターと一夜を共にする決意し、張り切るケイリーを目の前にしたローレンは、エミリーのドレスを盗んで、ステージでセクシーな姿を見せる。いまだロックの仲間として受け入れられていないことにウンザリしたエミリーは、その場から逃げ出そうとするが・・・。

全米選手権を３週間後に控え、ロックの選手たちは練習に余念がない。エミリーは上位に食い込むべく大技に挑戦しようとするがサシャに止められる。そこに突然マーティが現れた。サシャの提案でデンバー体操クラブとの招待試合が開催されることになったのだ。デンバーには全米女王のケリー･パーカーが移籍してきており、ペイソンとのライバル対決も実現する。しかしケリーとの対決を前に、ペイソンはある不安を抱えていた。

強化試合でサシャの指示に背き全米選手権への出場を取り消されたエミリーは、ロックからも追い出されてしまう。しかしサシャに自分の力を認めさせるため、デイモンの協力を得て、夜中にこっそりとロックに侵入して練習をする。一方、ペイソンの家族は、娘の金メダリストになる夢のためにボルダーへと引っ越してきたが、それが原因で父親が仕事を失ってしまう。責任を感じたペイソンは家族のためにエージェント契約を結ぼうとする。

全米選手権が1週間以内に迫った。しかしペイソンは腰の痛みが再発し練習を休まざるを得なくなる。不安に苦しむペイソンに、1人の男子選手が救いの手を差し伸べる。一方クルーズ家では、ロックの激励パーティーが催されることになったが、ローレンはこの機会を利用して、ケイリーとカーターの関係をアレックスにバラし、仲を引き裂かせようと画策する。そしてロックの関係者が集まるパーティーは思いもよらない修羅場へと…。

父親に交際の事実を知られてしまったケイリーは、カーターと話すことすらできない。そんな中、カーターが規則を破りロックの誰かと交際していると知ったサシャは、カーターに休部を命じ選手権の出場も取り消してしまう。ケイリーはなんとかカーターとの密会に成功するが、パーティーでの出来事を打ち明けられ、ショックで姿を消してしまう。ケイリーを心配するエミリー、ペイソン、ローレンもそれぞれに悩みを抱えていた。

ついにボストンでの全米選手権の日が来た。しかしエミリーは大会の雰囲気にのまれて実力が出せず、ローレンは母親が来てくれなかったショックから立ち直れない。ケイリーはカーターとの問題に加えて、エージェントとしてうるさく口を出し始めた父親にイラ立っていた。果たしてロックのメンバーは実力を発揮し代表チームのメンバーになれるのか？そして腰に不安を抱えるペイソンにケリー･パーカーが容赦ない挑発を開始した。