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日本フィットネスヨーガ協会の主任講師で数々の著書も手掛ける橋本京子が、健康増進や美しい体作りに役立つヨガポーズを紹介。モデルとして活躍する吉川まあこを生徒に迎え、「膝たてねじり」ほか、全24のレッスンを分かりやすく解説する。
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